不管是老年人或年輕人，都會有腰扭傷的經驗，特殊的動作、過重的負荷、過快的旋轉等都可能造成腰扭傷，尤其活動前未暖身、溫度過低時。腰扭傷很難過，可能需要十來天才能恢復，有時嚴重，也需要看醫師診治。
有些中老年人則是會習慣性地腰扭傷，或者沒有扭傷就感覺腰痛。春秋季節交替，溫差大時，中老年人腰痛的狀況也比較多。腰痛造成的原因很多，有可能是內臟如腎臟、肝臟、膀胱、生殖器官等引起的，也可能是椎間盤脫出引起的，也可能是因為肌肉筋骨受傷引起的，也有可能是感冒或發炎引起的，狀況很多。如果常常發生或者強烈的腰痛，應該要尋求醫師的診斷，確定原因才能及早處理。
據統計，三分之二以上的中老年人有有不同程度的腰痛、腰痠症狀。中醫理論認為此乃肝腎虧虛、氣血瘀滯所引起。所以有些穴位可以促進腰部血液循環，達到保養的效果。
如果只是單純的腰痠、腰痛、腰扭傷，可以自己保養改善，可以利用磁鐵來貼穴位。在手背上有兩個腰痛點，很適合貼磁鐵，另外也有在小臂靠近手肘處有個腰痛穴，也可以貼磁鐵。至於額頭正中央也有個腰痛穴，因為在臉部，比較不方便貼磁鐵。
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痛風是很痛苦的症狀，急性痛風發作時又急又痛，常常沒有徵狀，在夜間突然發生劇痛，發作在腳關節、手關節，疼痛部位會集中一處，而且愈來愈嚴重。發作時，患部的關節會紅腫、熱脹、皮膚因腫脹發亮、碰觸會更疼痛。沒有經驗的人，會以為關節受傷發炎。
痛風很會復發，剛開始發生只是某一關節疼痛，疼痛持續幾天後，腫痛可自然消失，但不表示痊癒。接下來，發作次數會愈來愈頻繁、疼痛持續愈長、發作的關節愈來愈多。所以不能拖，應該趕緊就醫檢查，尤其血液中的尿酸指數是很重要的診斷指標。
如果是慢性痛風，會有多個關節經常性發作，這些關節反覆地發作後，可能造成關節永久性損傷，手腳活動會受限，導致關節變形。有些嚴重的病情，關節外觀看起來很可怕，因為尿酸結晶在軟組織內沈澱、在皮下形成腫塊，稱之為「痛風石」。尿酸結晶如果累積在腎臟，也會累積成結石，傷害腎臟導致腎臟受損。所以不能忍，有懷疑的症狀，就應該看醫師，尋求正確的診斷。
痛風是因血液中尿酸濃度增高，導致尿酸結晶累積在關節血管較細處。尿酸結晶累積到一定程度，就會引起關節的劇烈疼痛，而堵塞的血管也會造成腫脹和發炎。
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跑步是人類的本能，在人類的演化過程，跑得快、跑得久的人類，可以逃命、或追捕獵物。所以人類天生就該跑步，但是現代生活，交通工具發達，都市人連走路的時間都減少了，跑步的機會更少。跑步屬於有氧運動，能夠增強心肺功能、改善血液循環，促進身體代謝，提高腦啡分泌，增進手腳平衡。長距離跑步可以調節體脂、瘦身、增強毅力、肌耐力。
由於馬拉松的推廣，越來越多的人投入長跑步的運動。跑步是一種持續的運動，又不需要器材，對於現代生活者是不錯的運動，不但可以消耗一些多餘的熱量，也可以中和天天看電腦、滑手機的生活型態。
但是隨著馬拉松長跑活動的日益盛行，跑步產生的運動傷害或副作用也困擾某些人。跑步結束後，應該通過按摩、推拿來緩解肌肉疲勞，增加血供，理順肌筋的肌理。按摩手法有按揉法、搓滾法、敲擊法來緩解肌肉疲勞。還可以用熱水袋熱敷或泡澡、泡溫泉來緩解肌肉疲勞。
此外，利用貼磁鐵來自我保養。常常慢跑者，足三里是重要的保養穴道，它位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。據聞古時候的人，長途跋涉困倦後，再按摩足三里，又可以走上三里，雖然有點幽默的說法，但是足三里的確有很好的消除疲勞的作用。大人、小孩跑步，足三里都是很好的保養穴道。
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這幾年智慧手機發達，人手一機，坐也滑、站也滑、騎車也滑、低頭滑不停。周遭有許多低頭族，低頭族的症狀也愈來愈常件。許多人整天用電腦，長期久坐不動，盯著電腦螢幕，連假日休閒也是電腦、手機、平板不離眼前、長期的低頭操作，固定往前屈頸的姿勢，容易造成頸肩痠痛、頸肩僵硬。
頸肩痠痛屬於一種「痺症」，就像久蹲一時暫不起來，或腿麻無力。頸肩如果長時間固定低頭的姿勢，肌肉僵化、血液循環不良，引起頸椎壓迫症候群，會有頸肩痠痛、頭痛、頸肩無法轉側、肘部痠麻、手指麻木、眩暈、眼澀、耳鳴、落枕等症狀，拖久了會形成頸椎椎間盤突出、頸椎側彎、頸椎前彎、頸椎僵直…等等難處理的病症。
最好的保養方式是改變生活習慣、減少低頭的時間、多運動、多到戶外走走。如果工作上必須要長時間使用電腦，也要養成一個習慣，每半小時起來動一動，這很重要！人是動物不是植物，所以要常動一動、一定要動一動！
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很多人都有落枕的經驗，早上起床，發現脖子無法轉動，一轉就感覺到很疼痛，有時後連帶頭痛、肩頸痛，走起路來頭歪向一邊，家人、同事都知道自己落枕了，不只難過，而且很冏。
「落枕」的學名是「急性頸椎關節周圍炎」(Acute fibrositis)，真正的原因並不是落下枕頭而受傷，而是因為頸、肩肌肉長期緊張僵硬、血液循環不良，某些肌肉群在睡覺時僵化、發炎，因為睡覺時血流變慢，讓症狀更突顯，所以多發生在一覺醒來，人們才稱之為「落枕」。
現代人生活緊張，因為有電燈的關係，愈來愈晚睡，發達的交通工具，又愈來愈少運動，頸部、肩部和背部長常常處於肌肉僵硬的狀態，就很容意產生頸部活動受限，「落枕」的症狀，有時後也可能產生頸、肩和背部肌肉痙攣的急性症狀。
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攝護腺肥大，是男性年老的心頭大患，年輕男子不會去注意，過了中年的男子就要小心注意。攝護腺是男性特有的器官，位在膀胱底部，恥骨和直腸之間，它是一個腺體，負責分泌前列腺液。攝護腺液含有多種酵素，其功能尚未完全了解，初步了解可能對保護泌尿生殖系統有關。攝護腺生病了，症狀多呈現在排尿系統上。
例如晚上總要尿尿好多次，影響睡眠；有時明明覺得尿急，起來等了半天卻尿不出，常常覺得尿不乾淨。大部分人沒注意，等到攝護腺肥大、發炎，才去看診。
攝護腺肥大幾乎可說是男性年老的通病，根據統計，半百的男人，約50%有攝護腺肥大的問題，到了80歲，更高達80%會有攝護腺肥大的現象。
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巧克力囊腫是一種卵巢囊腫，是很常見的婦科疾病，剛開始時沒什麼症狀，所以也不容易察覺。它是子宮內膜腺體長到卵巢上，像是腫瘤狀的組織。月經來時，子宮內膜剝落出血，如果經血來積在腫瘤內，時間久就形成深褐色、濃稠狀的物質，才稱為巧克力囊腫。超因波檢查就可以看出囊腫，腫瘤不大時，醫師只會建議觀察，腫瘤快速增長時，醫師就會建議手術治療。
這種囊腫屬於子宮內膜異位症的一種。子宮內膜腺體長到卵巢。發生的機轉可能與月經有關，子宮內膜腺體推到卵巢，形成囊腫。
有些巧克力囊腫雖然經過手術處理，卻還會復發，使得手術效果大打折扣。並非手術不成功，是許多復發案例在手術後並沒有改善形成囊腫的原因，復發機會當然就比較大。以傳統中醫的觀點，巧克力囊腫的形成與月經不調、不順、個人體質有關，調整月經的順暢可以改善囊腫的惡化與復發。
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陰部搔癢的原因很多，如何不舒服就要經過醫師確實診斷後治療。但是，陰部搔癢常常是女性難以啟齒的問題，即使對於姐妹淘也不敢講自己的徵狀。所以陰部搔癢是某些女性的一大困擾，造成陰部搔癢的原因，最常見的是黴菌感染，其次是濕疹、毛囊炎、滴蟲感染、陰蝨感染…等等。但很多陰部搔癢的原因不明，檢查也看不出有什麼病徵。有些不明原因的陰部搔癢，有可能是一段時間壓力太大、精神緊張、憂勞過度、作息不正常等，造成免疫力降低，產生陰部搔癢。
如果陰部發炎引起的搔癢，也會伴隨分泌物增多或產生濃濃的腥臭味，這對女性造成很大的困擾，有時都不敢出門。一般選擇透氣性佳的衣褲，可用痱子粉維持陰部的乾爽舒適，衛生棉的使用要勤換，保持3小時更換一次，讓細菌無法滋生。清洗內衣褲時，不要和其他衣物、襪子混洗。養成好的乾淨衛生習慣是必要的。
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白帶過多是婦女常見的一種徵狀，俗語說「十女九帶」，就是指這種徵狀的普遍性。白帶要先分清究竟是生理性白帶，還是病理性白帶。病理性的白帶，就要就診檢查病因。生理性白帶，只是陰道分泌物的增加。
有些女性雖有大量白帶，但沒有不適的感覺，也就不會感覺困擾。而有些女性則分泌物正常增多，會因為外陰濕潤而感覺不舒服。對白帶的適應，因人而異，個性、社會地位、生活習慣、飲食狀況及文化教育有關。
實際上，凡有雌激素影響的健康婦女，均有生殖道排液，白帶過多的標準並沒有辦法衡量，多半不應理解為病變。白帶過多，有人感到困擾，可以用貼磁鐵的方法來保養。
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卵巢相關的徵狀很多，卵巢炎、卵巢囊腫…等等。最常見的是卵巢囊腫，卵巢囊腫不容易被自己察覺，原因是部分卵巢囊腫是會在一段時間自動消失，不易引起重視；另外，卵巢囊腫初期沒有什麼特別明顯的症狀，多是健康檢查時發現，然後建議列入追蹤檢查，定期看醫師。
雖然有許多卵巢囊腫是良性的，只要固定時間追蹤即可。許多女生知道有卵巢囊腫多會有些擔心，未生完小孩的女性更害怕未來會不孕。即使醫師診斷為良性，但仍希望自己保養。
有卵巢囊腫體質的人，在醫師診斷不需即時治療的狀況下，是可以輔助自己貼穴道。有「婦科」、「還巢」等穴位可以用，這兩個穴位是屬於董氏奇穴，不是針灸經所列的穴位，都在手指上，很方便貼。左、右都可以貼，長期貼，每貼1~3天，可以休息一天，然後再貼，也可以左右輪流貼，可以持續一個月，可以達到很好的保養效果。
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各種統計調查顯示，女性經痛的比例很高，據統計，每次月經都會痛的女性約有三成上下，經常會經痛的女性也將近三成，偶爾才會經痛的女性約佔四成，完全不會經痛的女性十人中約只有一人，顯見經痛比率很高，經痛是許多普遍的經驗。
若有經常經痛或者嚴重經痛的女性，都應該先到診所檢查，確定原因後，接受醫師建議後，才並行自我保養。
俗語也說：「經痛不是病，但痛起來真要命！」，大多數的女性都有經痛的經驗，有時候經痛不是很痛，而是悶脹不通的感覺，真的悶悶不樂，然後脾氣也變得不好，周遭誰遇到誰倒楣。有些人長期靠止痛藥對抗經痛，這不是長久之計。
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許多先進國家，毒品泛濫成為社會的癌症，患者即使要戒毒，也無門求助，協助勒戒的醫師也十分頭痛。新藥「美沙酮」可以用來治療海洛英及鴉片的毒癮。它是一種受管制的口服糖漿製劑，病人只須每天到美沙酮診所服用一次，便可壓制毒癮24至36小時。它通常不會讓使用者產生快感，目前為止沒有嚴重的副作用。
但是現在的毒品五花八門，不只有海洛英及鴉片，而戒除毒癮也不單純是政府的責任。戒除毒癮的根源還是在患者、社會治安、家庭環境。
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