謝博士養生教室

　　不管是老年人或年輕人，都會有腰扭傷的經驗，特殊的動作、過重的負荷、過快的旋轉等都可能造成腰扭傷，尤其活動前未暖身、溫度過低時。腰扭傷很難過，可能需要十來天才能恢復，有時嚴重，也需要看醫師診治。

　　有些中老年人則是會習慣性地腰扭傷，或者沒有扭傷就感覺腰痛。春秋季節交替，溫差大時，中老年人腰痛的狀況也比較多。腰痛造成的原因很多，有可能是內臟如腎臟、肝臟、膀胱、生殖器官等引起的，也可能是椎間盤脫出引起的，也可能是因為肌肉筋骨受傷引起的，也有可能是感冒或發炎引起的，狀況很多。如果常常發生或者強烈的腰痛，應該要尋求醫師的診斷，確定原因才能及早處理。

　　據統計，三分之二以上的中老年人有有不同程度的腰痛、腰痠症狀。中醫理論認為此乃肝腎虧虛、氣血瘀滯所引起。所以有些穴位可以促進腰部血液循環，達到保養的效果。

　　如果只是單純的腰痠、腰痛、腰扭傷，可以自己保養改善，可以利用磁鐵來貼穴位。在手背上有兩個腰痛點，很適合貼磁鐵，另外也有在小臂靠近手肘處有個腰痛穴，也可以貼磁鐵。至於額頭正中央也有個腰痛穴，因為在臉部，比較不方便貼磁鐵。

＊注意：腰痛如果是因為椎間盤脫出，應該找專家、醫師協助，不能視為簡單的症狀。