不管是老年人或年輕人，都會有腰扭傷的經驗，特殊的動作、過重的負荷、過快的旋轉等都可能造成腰扭傷，尤其活動前未暖身、溫度過低時。腰扭傷很難過，可能需要十來天才能恢復，有時嚴重，也需要看醫師診治。
有些中老年人則是會習慣性地腰扭傷，或者沒有扭傷就感覺腰痛。春秋季節交替，溫差大時，中老年人腰痛的狀況也比較多。腰痛造成的原因很多，有可能是內臟如腎臟、肝臟、膀胱、生殖器官等引起的，也可能是椎間盤脫出引起的，也可能是因為肌肉筋骨受傷引起的，也有可能是感冒或發炎引起的，狀況很多。如果常常發生或者強烈的腰痛，應該要尋求醫師的診斷，確定原因才能及早處理。
痛風是很痛苦的症狀，急性痛風發作時又急又痛，常常沒有徵狀，在夜間突然發生劇痛，發作在腳關節、手關節，疼痛部位會集中一處，而且愈來愈嚴重。發作時，患部的關節會紅腫、熱脹、皮膚因腫脹發亮、碰觸會更疼痛。沒有經驗的人，會以為關節受傷發炎。
痛風很會復發，剛開始發生只是某一關節疼痛，疼痛持續幾天後，腫痛可自然消失，但不表示痊癒。接下來，發作次數會愈來愈頻繁、疼痛持續愈長、發作的關節愈來愈多。所以不能拖，應該趕緊就醫檢查，尤其血液中的尿酸指數是很重要的診斷指標。
跑步是人類的本能，在人類的演化過程，跑得快、跑得久的人類，可以逃命、或追捕獵物。所以人類天生就該跑步，但是現代生活，交通工具發達，都市人連走路的時間都減少了，跑步的機會更少。跑步屬於有氧運動，能夠增強心肺功能、改善血液循環，促進身體代謝，提高腦啡分泌，增進手腳平衡。長距離跑步可以調節體脂、瘦身、增強毅力、肌耐力。
由於馬拉松的推廣，越來越多的人投入長跑步的運動。跑步是一種持續的運動，又不需要器材，對於現代生活者是不錯的運動，不但可以消耗一些多餘的熱量，也可以中和天天看電腦、滑手機的生活型態。
這幾年智慧手機發達，人手一機，坐也滑、站也滑、騎車也滑、低頭滑不停。周遭有許多低頭族，低頭族的症狀也愈來愈常件。許多人整天用電腦，長期久坐不動，盯著電腦螢幕，連假日休閒也是電腦、手機、平板不離眼前、長期的低頭操作，固定往前屈頸的姿勢，容易造成頸肩痠痛、頸肩僵硬。
頸肩痠痛屬於一種「痺症」，就像久蹲一時暫不起來，或腿麻無力。頸肩如果長時間固定低頭的姿勢，肌肉僵化、血液循環不良，引起頸椎壓迫症候群，會有頸肩痠痛、頭痛、頸肩無法轉側、肘部痠麻、手指麻木、眩暈、眼澀、耳鳴、落枕等症狀，拖久了會形成頸椎椎間盤突出、頸椎側彎、頸椎前彎、頸椎僵直…等等難處理的病症。
