謝博士養生教室

                 許多先進國家，毒品泛濫成為社會的癌症，患者即使要戒毒，也無門求助，協助勒戒的醫師也十分頭痛。新藥「美沙酮」可以用來治療海洛英及鴉片的毒癮。它是一種受管制的口服糖漿製劑，病人只須每天到美沙酮診所服用一次，便可壓制毒癮24至36小時。它通常不會讓使用者產生快感，目前為止沒有嚴重的副作用。

                 但是現在的毒品五花八門，不只有海洛英及鴉片，而戒除毒癮也不單純是政府的責任。戒除毒癮的根源還是在患者、社會治安、家庭環境。

                吸菸危害健康已經深入教育中，但是吸菸的人口還是不少。全球統計，每年因為吸菸造成死亡的人數相當多，菸殘害健康的殺手。許多習慣於吸菸的人，也知道吸菸的危害，但看不到立即的危機，加上菸癮很難克制，所以戒菸不是一件容易的事情。

                 現在很多公共場所、交通工具都開始禁菸，不抽菸不僅可以避開很多麻煩，也變成有禮貌、有修養的代表。從旁人的角度，認為戒菸是決心的問題而已，其實不然。菸癮有其生理的作用，有千千萬萬因為戒不掉菸癮而苦惱的菸友，都受制於長年形成的菸癮。

                容易暈車的人，往往會怕坐車，長途旅行就變成了一種負擔。因為暈車、暈船是一種很不愉快的經驗。暈車的原因是在長時間坐車、船、飛機等交通工具狀況下，不停的搖晃會刺激腦部、胃部，使管平衡的半規管無法正常工作、胃部翻攪直衝賁門，產生噁心、嘔吐、眩暈等症狀，非常不舒服，多半的人會將剛吃下的食物嘔吐出來。

                雖然同車、同船的人都會感到搖晃，但有的人會暈，有的人不會，因為每個人體質不同。而當時每個人的身體狀況也有影響，例如：睡眠不足、剛吃飽或空氣悶熱時，就特別容易暈車，打開窗戶通風也可改善。

                現代人的生活形式改變，上班族、當老闆的每天都有許多壓力，連退休的老人家也說神經緊繃，失眠人口竄升。失眠者，睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，造成不斷的惡性循環，不只影響日常生活，心理層次也受到很深的影響。許多人靠安眠藥始能入睡，相當困擾。失眠的原因很多，依中醫理論，思慮憂煩、情志不遂、過度勞倦，心脾交瘁，陰陽失序、胃中不和、飲食不節等均可造成中醫慣稱的不寐。

                總體而論，失眠因為原因複雜，所以有時候難以根治，中醫的治法，需要分析不寐的原因與心、脾、肝、腎哪個內臟有關係，又要辨證分清虛實，虛者多表現為睡得不深、容易醒來；實者則表現為難以入睡或徹夜難眠，才按辨證論治的原則。治療應補虛瀉實，調整陰陽，中醫師會因每個人的體質開立合適的中藥處方。

                肥胖不一定是病，但是肥胖會影響健康。所以，減肥瘦身並不只是為了美觀，而是關乎一個人健康的重大課題，報導針灸可以幫助瘦身。也有中醫診所用埋線的方法，協助患者瘦身減肥。

                很多人都想快速減肥，問我有沒有好方法?可以貼磁鐵減肥嗎? 貼磁鐵的確有效果，尤其幫肚子瘦身。可以用八顆磁鐵貼貼水分、滑肉門(雙)、天樞(雙)、外陵(雙)、陰交。剛好排列在神闕穴(肚臍)的上下(各一寸)、左右(各兩寸)。

                感冒是每個人都會遇到的狀況。不管吹到風寒、冷氣很強衣服穿少、運動後大汗淋漓又吹風、天冷衣服穿太少、淋雨身體發抖…，之後都可能感冒。感冒四肢無力很難過。如果能預防感冒，減少感冒的次數，也是很好的養生。在拇指與食指之間的「合谷」穴，是針灸學中的重要穴道，針灸學裡的口訣「面口合谷收」就是說有關面部、口部的相關徵狀，都可以用合谷。

                這些徵狀中，預防感冒就是其中重要的一項。根據現代的研究，合谷穴可以增強機體的防禦能力，對於白血球具有調整平衡的作用，也能使血液中血小板增加，所以在還沒感冒前，刺激合谷，可以讓本來不足的白血球增加，進而抵抗感冒病原的入侵。