謝博士養生教室

                大便是健康中的大事，往往被人們看作小事。大部份人便秘是不會問人家，也不會跟家人說，更不用說去看診。都是拖到不能拖，才去看醫師。

                要保持健康，千萬不要忽視便秘。健康的人幾乎大便都很順暢，每天都能大便。如果間隔三天以上才排便一次或者每次排便都很費力，就是便秘了。便秘拖久、常常便秘，會產生脫肛、內痔、外痔…等等病症。因為很難啟齒，通常都很難過。

                便秘了怎麼辦？有穴位可以貼嗎? 便秘的原因很多，能夠看診確認原因是首要，如果病因腸胃在腸胃，就應該從腸胃處理。如果是因為生活緊張，就應該從生活壓力處理。如果是因為飲食偏頗，就應該從飲食習慣改善。

                如果搭配貼穴，當然可以收到加分的效果，大部分的便秘可以用「支溝」穴和「神門」穴來保養。

                手少陽三焦經的支溝穴，主要能清三焦之熱，通三焦氣脈，有潤腸、通下的作用，在針灸學中是治療便秘和肋脅痛的主要穴位。左右都可以貼。

                神門屬手少陰心經，神門這個名字就是指安定心神的門戶。神門穴手腕的內側小指側，左右都可以貼。

*注意：便秘不要拖，如果長期便秘沒改善，要去看診，聽聽醫師的建議。養成每天排便的好習慣，是身體健康改善的指標，現代生活緊張，更應該定時排便。飲食習慣影響腸胃蠕動，所以除了貼穴道外，也要增加蔬菜、水果、膳食纖維的攝取。