乾眼症_頸源性的保養

我們的眼睛是最靈活的窗戶，會不停地自動眨眼。眨眼的動作有助於幫助眼睛保持濕潤，水汪汪的眼睛總是讓人感覺很有神、很健康。但是，乾眼症的患者會感覺眼睛很乾澀，就像在沙漠中的乾燥熱風吹到眼睛上，令人很不舒服。有人形容眼皮像磨在砂紙上，「砂紙眼」讓患者很難過。

乾眼症的症狀包括：眼睛澀、眼睛發癢、眼睛佈滿血絲、對強光線敏感…。它發生的年齡在40歲以上比較多，但也逐年下降。

有些人一直都有眼睛乾澀疼痛的現象，不要自己當醫師，應該先去看醫師，確定是乾眼症，才用乾眼症的方法來保養。

有時候，只是眼睛無法產生足夠的淚液，眼科醫師就會先建議用眼藥水或人工淚液來點眼。但自己也要注意眼睛發生乾澀時，過去幾天自己是如何使用眼睛? 有吹到熱風嗎? 有被蒸氣燻到眼睛嗎? 有冷氣對著眼睛吹嗎? 有長時間盯著電腦或電視螢幕嗎?排除這些因素，如果感覺眼睛比以往更加乾澀，建議掛一下眼科，確定自己是否得了乾眼症綜合症。

乾眼症雖然常見，但並非像普通感冒那麼容易解決。眼科醫師會開藥治療，需要配合醫師囑咐才能緩解病情。

一般常見的療法包括：

‧使用眼藥水：在白天以人工淚液補充滋潤。因為人的淚水不僅僅是水。人工淚液含有助預防感染和潤滑的成分，從而保持濕潤。不要自己用水潑進眼睛，可能產生感染、危險!

‧使用軟膏和其他藥物：醫師可能處方藥物幫助眼睛流淚，也許會有幫助。

‧手術：以手術讓淚水排放的導管可以關閉。讓眼中有更多的淚水，從而使眼睛保持濕潤。

各種緩解眼睛乾澀的方法並非人人適用，因為乾眼症的原因有多種：有因頸椎壓迫造成的、有因為肝功能障礙造成的、也有眼睛周遭病變造成的、也有因為生活習慣造成的…，治療與保養的方法自然不同。

而現代，因為用手機與電腦的原因，使得頸椎壓迫造成的乾眼症比例增多，所以先介紹頸源性乾眼症的保養方法。頸源性乾眼症的患者，明顯頸椎僵硬、脖子和背往前駝。常見之症狀包括眼睛乾澀、眼睛疲倦、睡不飽、眼睛會癢、有異物感、痛灼熱感，尤其長時間使用手機那天，視力會模糊。

首先，要改變自己長時間使用手機的習慣，每使用半小時就要換姿勢，定鬧鈴是重要的手段，手機本身就有倒數鬧鈴，可以提醒自己休息、換姿勢。休息時更要按摩頸子，讓頸子保持柔軟，必要時找好的師傅按摩頸子。

自己可以時時按摩頸部、肩部的肌肉，哪裡僵硬，按柔那裡。按摩的要領由輕而重、由上而下，常常按摩，保持頸部鬆軟。同時可以利用磁鐵來貼穴道，可以使用肩部的「肩井」穴、搭配手部的「中渚」穴來放鬆頸部的肌肉。肩井穴位於肩上的背面，約當脊椎與肩峰端連線的中點。也可以乳頭為準，對應到肩後與肩線交接處。或者在肩上按壓找到最痠痛的點。而「中渚」穴在手背無名指與小指之間，對於頸肩僵硬有放鬆的效果。

*注意：孕婦不可用力按壓肩井，所以建議孕婦不用此穴。

此外，亦可以用董氏奇穴的「珠圓一」、「珠圓二」、「光明」穴。「珠圓一」、「珠圓二」在拇指指節第二橫紋的兩端，「珠圓一」也有人稱之為「明眼」穴、「珠圓二」也有人稱之為「鳳眼穴」。「明眼」穴、「鳳眼」穴具有明目、促進眼部血液循環、舒緩眼睛疲勞的功效、對於乾眼症當然有幫助。

「光明」穴在內踝骨的後上緣，與足少陽膽經的光明穴，雖同名卻不同穴位。董氏奇穴的「光明」穴在小腿內側，內踝骨的後上緣。顧名思義，「光明」穴對眼睛有很好的幫助。

許多乾眼症的患者，在眼睛下的四白穴附近有很明顯的壓痛點，因為它在臉部，所以在晚上睡覺時，也可以貼四白穴附近的壓痛點貼磁鐵，隔天再撕下來。四白在眼睛中線下方，距離眼瞼約一寸。在附近找到最痛的點，就是壓痛點，磁鐵就貼在該點。